Раслабление после тренировки
Асаны в инь-йоге как правило, выполняются сидя или лежа и выдерживаются от двух до двадцати минут (в среднем 5-10 минут). За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются глубокие слои тканей. Вместе с ними высвобождаются и энергетические блоки, поднимаются и трансформируются заблокированные эмоции. Благодаря такому подходу в инь-йоге происходит глубочайшая проработка и очищение на эмоциональном, энергетическом, физическом и психологическом уровнях.
После инь-практики возникает ощущение, что вам сделали массаж. Запускается парасимпатическая нервная система. Улучшаются сон, пищеварение, стабилизируется кровяное давление, гормональная система, иммунные функции и т.д.
После инь-практики возникает ощущение, что вам сделали массаж. Запускается парасимпатическая нервная система. Улучшаются сон, пищеварение, стабилизируется кровяное давление, гормональная система, иммунные функции и т.д.
Принципы, на которых базируется инь-йога:
1
Покой тела
2
Покой ума
3
Покой дыхания
@magmayoga.spa
(следите за нами)