тренировка для расслабления мышц и фасций
МФР или миофасциальный релиз — это тренировка для расслабления мышц и фасций (соединительная ткань) путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
МФР показана как заядлым спортсменам, так и людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР.
Поскольку фасции состоят из коллагена и эластина, важно поддерживать оптимальный уровень наличия молекул воды в них — именно это обеспечивает свободное скольжение слоев относительно друг друга, делая ваши движения легкими, а ваше тело гибким, подтянутым и молодым!
Поскольку фасции состоят из коллагена и эластина, важно поддерживать оптимальный уровень наличия молекул воды в них — именно это обеспечивает свободное скольжение слоев относительно друг друга, делая ваши движения легкими, а ваше тело гибким, подтянутым и молодым!
польза от МФр:
1
Регулярные тренировки избавят от чувства стянутости мыщц
2
Улучшат циркуляцию жидкостей в тканях
@magmayoga.spa
(следите за нами)